• No consumir alimentos ultraprocesados porque ya contienen sal. Entre ellos están los caldos sazonadores, sales con especias, salsas, snacks y carnes como embutidos, enlatados y ahumados, por ejemplo.
• Controlar la cantidad de sal que se usa en la preparación de alimentos y no sobreañadirla en comidas que ya llevan sal en forma de sazonadores.
• Hidratarse solo con agua; bebidas con endulzantes no calóricos y gaseosas tienen sodio.
• Seguir un plan de alimentación que controle el peso, bajo la vigilancia de un profesional. 

¿Sirven los probióticos para regular la presión alta?

Los estudios médicos demuestran que el uso de probióticos disminuye tanto la presión alta (sistólica) como la baja (diastólica), indica la doctora Valcárcel. “Son cambios modestos, pero significativos, que reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular”. 

Los probióticos son bacterias o microorganismos benéficos que se encuentran en la flora intestinal y que, en los pacientes con hipertensión, está alterada. Dentro del organismo, al competir con bacterias no saludables, mejoran la barrera intestinal para evitar el ingreso de toxinas; y producen sustancias que mejoran la vasodilatación sanguínea.

Hay dos formas de consumirlos, detalla la especialista:

1. Suplementos de probióticos por vía oral, muy comunes y accesibles en el mercado; deben tomarse de cuatro a ocho semanas para obtener resultados en la microflora intestinal.
2. Ciertos tipos de yogur; también las leches fermentadas y el kéfir (lácteo fermentado). Una de las cepas que más beneficios ha demostrado es el lactobacillus.

“El tabaco tiene más de 7.000 sustancias tóxicas y de éstas, al menos 70 están relacionadas con problemas oncológicos”. Después de fumar, “quedan flotando pequeñas partículas de dispersión del humo y una partícula derivada de la nicotina que se pueden inhalar hasta tres años después” aunque el ambiente sea ventilado.

1. Tiene un 20% más de probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón frente a una persona que no se expone al humo del tabaco.
2. Es 2,5 veces mayor el riesgo de presentar EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) en relación con alguien que no inhala estas sustancias.
3. Es 1,4 veces más probable que desarrolle diabetes en comparación con alguien que no sea fumador pasivo.
4. Los niños se vuelven susceptibles al asma, a exacerbaciones de infecciones respiratorias e, incluso, a muerte súbita en el caso de lactantes.
5. Susceptibilidad a cáncer nasofaríngeo, cáncer de cérvix, leucemias y linfomas.
6. Exacerbaciones de asma en personas adultas ya diagnosticadas; y mayor riesgo de desarrollar asma en niños menores de 5 años expuestos al humo del cigarrillo.
7. Aunque más reducido, también hay riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares.

El segundo factor que retrasa su diagnóstico, señala el oncólogo, es el tipo de síntomas que presenta, pues no son exclusivos del cáncer de ovario y se asocian, muy frecuentemente, a problemas gástricos, de colon irritable o infección de vías urinarias.

¿Cómo prevenir el cáncer de ovario?

1. Configurar un alto nivel de sospecha. Los siguientes síntomas, si persisten en el tiempo y no desaparecen con tratamiento para otras enfermedades, deben lanzar la alerta:
   • Sensación de distensión abdominal
   • Dolor abdominal persistente y diseminado
   • Sensación de llenura precoz
   • Síntomas similares a los de colon irritable como diarrea y/o estreñimiento
   • Molestias urinarias
   • Baja de peso
   • Fatiga o falta de aire
2. Considerar el componente hereditario. Una paciente con familiares cercanas, como por ejemplo, madre, hermana, tía o abuela que han tenido cáncer de ovario, de mama o de colon (comparten mutaciones genéticas) entra en un perfil de alto riesgo.

Hay meningitis que no presentan síntomas respiratorios previos, existen las provocadas por el bacilo tuberculoso o el meningococo que afecta a niños y jóvenes.

El especialista deja en claro cuáles son los signos que acompañan a la meningitis y el proceso para su diagnóstico que evita secuelas en el paciente mientras más temprano llega:

• El signo característico de la enfermedad es la rigidez del cuello.
• Los síntomas son dolor de cabeza, fiebre y alteración progresiva de la conciencia.
• El análisis de una muestra de líquido cefalorraquídeo determina si es viral o bacteriana.
• Para el pronóstico y tratamiento, es importante conocer el tipo de virus o de bacteria.

PRIMERO: La hemofilia es 100% hereditaria

SEGUNDO: La hemofilia es igual en todos los pacientes

TERCERO: Los pacientes con hemofilia no pueden realizar actividad física

“No es verdad porque, en la realidad, hay que primero tener en cuenta la gravedad de la hemofilia y el tipo de actividad”. Un paciente con hemofilia grave no podrá realizar un deporte extremo, pero sí nadar o caminar con vigilancia médica. 

CUARTO: El hierro puede curar la hemofilia

QUINTO: Todos los hemofílicos tienen algún nivel de discapacidad física

• El ejercicio activo entre los 40 y 50 años reduce en un 50% el riesgo de presentar Parkinson pasados los 85 años.
• El cacao y el café, en productos lo más naturales posibles, funcionan como protectores ante los procesos neurodegenerativos en general.
• Un estilo de vida saludable que adopte una dieta mediterránea retrasa en cinco años el promedio en el que inicia el Parkinson y el Alzheimer.

La dieta mediterránea, explica la doctora Gómez, está basada en el consumo de pescado, legumbres, aceite de oliva, aceitunas, tomate y cereales integrales.

Pensando en productos ecuatorianos, equivaldría a una alimentación con legumbres y frutas, pescados como atunes y truchas, mariscos, nueces, granos y aguacate.

¿Cómo consigo un buen lavado de manos?

Educarse y estar consciente de que las manos sucias o mal lavadas son fuente de enfermedades para mí y para quienes me rodean, es el primer paso para adquirir un buen hábito. Luego, ya en el día a día, siete son las instrucciones del doctor Almeida:

1. Mojarse las manos antes de colocarse el jabón para obtener espuma.
2. Utilizar jabón líquido por higiene; el producto en barra acumula suciedad en los restos que quedan luego de su uso.
3. Tomarse el tiempo suficiente para el lavado; la Organización Mundial de la Salud recomienda al menos un minuto.
4. Adquirir una buena técnica para el lavado de manos. El especialista la describe así:
   • Primero se forma la espuma.
   • Se frotan entre sí las palmas de las manos.
   • Se frota el dorso de una mano contra la palma de la otra y viceversa.
   • Se lavan las uñas abrazándolas con la mano contraria.
   • Se entrelazan las manos para frotar entre los dedos y se abraza el pulgar jabonándolo.
   • Enjuagar bien dejando que el agua fluya sobre las manos para llevarse toda la espuma.
5. Utilizar papel toalla para el secado; es más higiénico porque la de tela puede guardar la suciedad de manos mal lavadas o restos de jabón que no retiró el agua.
6. Solo utilizar agua no sirve; es el jabón y la espuma que se forma los que eliminan las bacterias.
7. Hay que lavarse las manos antes de comer, en cualquier momento del día; antes y después de ir al baño; al llegar a la casa luego de las actividades normales; y luego de jugar o tocar a una mascota.

¿Qué efecto tiene la dieta cetogénica en el organismo de una persona con epilepsia?

Para entender cómo esta dieta beneficia a los pacientes con epilepsia, hay que saber primero que el cerebro humano normalmente obtiene energía de la glucosa. Con este drástico giro alimenticio, empieza a depender de las grasas.

Cómo este cambio permite controlar las crisis epilépticas, que pueden mostrarse como una desconexión simple o como una gran convulsión; el doctor Abad lo explica de este modo:

¿Cómo se cura el ‘síndrome del corazón roto’?

Tres datos importantes sobre el ‘Síndrome del corazón roto’

¿Cuándo sospechar de un cáncer infantil?

A diferencia de los adultos, que pueden realizarse exámenes específicos para la detección temprana de un cáncer de mama, de próstata o de estómago, los niños no están sujetos a chequeos con este objetivo “porque en ellos la enfermedad se presenta muy rápido”.

¿Cómo se diagnostica el cáncer en los niños?

El tiempo es determinante para tratar exitosamente un cáncer infantil, subraya la Dra. Sánchez. En los niños, los tumores, las células o tejidos cancerígenos crecen rápidamente y, por ello, diagnóstico y tratamiento van de la mano.

Los padres juegan un papel fundamental. La especialista es muy clara: “ante la duda, hay que acudir al pediatra; no se dejen fiar por lo que ven en internet; y diagnosticado el cáncer, comprométanse con el tratamiento y luchen, luchen y luchen para conseguir que su hijo se cure”.

Causas de las cardiopatías y factores de riesgo

Tipos de las cardiopatías

En Ecuador se han evidenciado varios tipos de cardiopatías que, según la Dra. Gordillo, pueden ir desde las más comunes y tratables como la Comunicación Interauricular (CIA) hasta las más complejas como la tetralogía de Fallot y la transposición de grandes vasos o de las grandes arterias, que de ser tratadas a tiempo, pueden tener una alta esperanza de vida.

Señales de alerta de una cardiopatía en un recién nacido

¿Por qué el diagnóstico es lo más importante?

1. El diagnóstico temprano en el bebé determina si es necesaria una intervención quirúrgica en los primeros días para salvar su vida y algunas inclusive se deben practicar intraútero como es el caso de la estenosis aórtica (acumulación de depósitos de calcio que estrechan la válvula del corazón).

2. Un ecocardiograma fetal identificará a tiempo una cardiopatía para un tratamiento oportuno. Además, es indispensable que la madre tenga todos los controles gestacionales.

3. La expectativa de vida de un niño que no tenga diagnóstico dependerá del tipo de cardiopatía que posea. Muchos llegan a vivir con sintomatología o sin ella hasta la adultez, sin embargo, existen otras que lamentablemente pueden provocar la muerte antes del primer año de vida.

¿En qué casos debe adelantarse el primer cheque médico?

En tres grupos de pacientes es importante aplicar otro tipo de criterios para decidir cuál es el momento más adecuado para un primer chequeo médico más exhaustivo, sostiene el médico internista.

¿Por qué no usar jabón antibacterial en la rutina diaria?