1. PODRÍA CONTAGIARME. Nada más falso, recalca la doctora Zamora, que pensar en el contagio de VIH, de hepatitis B y C o de sífilis a través de una donación de sangre. “Todo el material que se utiliza para la extracción, incluidas las agujas, es estéril y de un solo uso”.
2. ME PUEDO ENGORDAR. Más de una persona no se anima a donar su sangre porque piensa que le engordará; y sucede todo lo contrario, afirma la especialista: “en la extracción de sangre perdemos calorías". 
3. PUEDO SENTIRME MAL Y DESMAYARME. Es mínimo el porcentaje de personas que, durante la donación, puede sentir una sensación de desmayo o una ligera descompensación. En esos contados casos, el personal médico atiende y vigila la recuperación del donante.
4. VOY A TENER QUE AYUNAR. Las personas piensan que para donar sangre deben estar en ayunas, como si se tratara de una prueba médica; la recomendación es lo opuesto: “comer al menos en las últimas cuatro horas antes de la donación y dormir bien la noche anterior”.
5. ALGO ME PUEDE PASAR. El desconocimiento de cómo se realiza la extracción de sangre genera temor y sospecha. “La donación es segura”, insiste la médica: “como donante puedo lograr más bien un recambio de mis glóbulos rojos que son los que oxigenan el cuerpo”.
6. ME DIO HEPATITIS DE NIÑO Y NO PUEDO DONAR. Haber tenido hepatitis A no es un impedimento. Estas son las únicas condiciones en las que está prohibida la donación:
   • Cuando se ha adquirido hepatitis B y C, VIH, sífilis y Chagas; en la sangre donada se hacen pruebas para descartar estas cinco enfermedades.
   • Tatuajes, piercings, cirugías o exámenes como colonoscopías hechos en el último año.
   • Cuando en los últimos seis meses la persona ha tenido más de una pareja sexual.
   • Cuando se ha viajado a la Costa o al Oriente durante el último mes.
   • Cuando se pesa menos de 50 kilogramos (110 libras).
   • Cuando ha habido un cáncer hematológico o de sangre; o se toman anticoagulantes.

1. Todas las personas diagnosticadas con presión alta deben realizar ejercicio de 3 a 5 veces a la semana y un mínimo de 30 minutos en cada día; el ejercicio debe ser de moderada intensidad: caminatas a ritmo rápido, natación, elíptica o un trote ligero.
2. La dieta es fundamental para reducir la presión arterial y, además, controlar el peso, que es un factor de riesgo. El paciente debe disminuir, no suspender, el consumo de sal; reducir las porciones de carbohidratos como pan, papas, fideo, yuca, arroz y dulces; y mejorar la ingesta de proteínas, legumbres, vegetales y frutas en porciones controladas.
3. De la dieta deben eliminarse los alimentos y productos con alto contenido de sal como los snacks y además, aquellos que tienen preservantes..
4. El tabaco, el estrés y la contaminación ambiental son factores de riesgo y explican, en múltiples casos, el desarrollo de la hipertensión o sus complicaciones. Dejar de fumar y gestionar las preocupaciones es lo recomendable.
5. Un médico debe diagnosticar la hipertensión y establecer el riesgo del paciente. Cuando la presión alta está asociada a una enfermedad cardiaca o a problemas renales, alteraciones del colesterol o diabetes, el paciente debe inevitablemente tomar medicina.
6. Es el médico quien debe decidir el momento en que el paciente necesita medicina y la cantidad de fármacos que debe tomar. El doctor Ullauri insiste: “antes del tratamiento farmacológico, todos los pacientes necesitan tener un estilo de vida saludable”.
7. Si la presión está controlada, siguiendo el tratamiento dado por el médico, es importante acudir a un control al menos dos veces al año. “No suspenda su tratamiento; no se olvide de la dieta y el ejercicio; y aprenda a medirse la presión”, recomienda el cardiólogo.

1. Buscar un diagnóstico correcto y precoz.
   El principal síntoma de la hemofilia es el sangrado excesivo que se produce al mínimo golpe, que no sana pronto y que puede presentarse -sobre todo- en articulaciones, piel, encías o nariz. Mientras más pronto se diagnostique, explica la doctora Rojas, será más fácil evitar que estos sangrados provoquen -por ejemplo- malformaciones en articulaciones.
   
   
2. Cuidados según el grado de hemofilia
   Cuanto menos ‘factor’ de coagulación haya en el paciente, más grave será la hemofilia. En los casos moderados y graves, es fundamental –afirma la hematóloga- planificar las actividades diarias. Evitar ejercicios de impacto, actividades que supongan golpes o roces fuertes, excursiones y deportes de contacto personal es imprescindible.
   
   
3. En los niños, brindar otras opciones
   Al perder espontaneidad, la vida de los niños con hemofilia puede volverse difícil de llevar. La especialista recomienda buscar su integración: darles opciones de juego que no supongan un contacto físico brusco; adecuar los espacios para reducir el riesgo de caídas o golpes; y educar al entorno del niño para que lo respeten y se entienda la enfermedad
   .
4. Atención a las mujeres
   En el 99% de los casos, la hemofilia A -la más común- es causada por un gen defectuoso que se hereda de la madre y que afecta sobre todo a los hombres. “Estas portadoras no son hemofílicas, pero pueden tener ‘factor’ de coagulación bajo y sufrir hemorragias”, indica la doctora Rojas. La recomendación es no mirar estos sangrados excesivos en las mujeres como algo normal y acudir al médico en busca de una explicación.
   
   

1. La estimulación cerebral profunda o ‘deep brain stimulation’; un procedimiento que, dependiendo del paciente, disminuye el temblor, la rigidez o la lentitud motora. Funciona así:
   • Se introducen en el cerebro cables de medio milímetro de grosor para avanzar a áreas profundas del cerebro -llamadas ‘ganglios de la base’- y, gracias al uso de una batería, enviar corriente eléctrica que sustituye el papel de la dopamina.
   • Durante la cirugía, con el paciente despierto, se prueba la respuesta a la estimulación para determinar cuál es la correcta ubicación del electrodo que queda instalado en el cerebro.
   • Luego de la cirugía, y pasados hasta 21 días, el resultado de la primera estimulación se estabiliza y el especialista enciende todo el sistema y modula la onda eléctrica.
2. El ultrasonido focalizado de alta intensidad (HIFU) tiene la misma lógica del procedimiento anterior, pero no requiere una cirugía. La neuróloga lo explica:
• A través de un dispositivo o transductor se envían 1.024 haces de ultrasonido a una zona específica del cerebro, seleccionada por los especialistas que están guiados por una resonancia magnética de alta definición.
• En segundos, los haces convergen en esa zona y anulan al grupo de neuronas afectadas por el proceso degenerativo para reducir los síntomas de la enfermedad.
• Es una opción para pacientes con un Parkinson no agresivo, que mantengan afectado un solo lado del cuerpo; para pacientes de edad avanzada, o aquellos con arritmias cardiacas o con problemas de intolerancia a la anestesia.

• Siempre se debe partir de una evaluación médica. El nefrólogo o el médico clínico deben verificar que el paciente no tenga comorbilidades o patologías que impidan el ayuno intermitente; por ejemplo, un síndrome de mala absorción.
• Es necesario el acompañamiento del nutricionista. A través de un estudio llamado ‘bioimpedancia’, que arroja información sobre el estado de nutrición de la persona, su situación metabólica, nivel de hidratación, masa muscular y grasa, el especialista determina si el ayuno intermitente es o no adecuado para el paciente.
• En el proceso de manejo de la obesidad, se necesita un equipo multidisciplinario. El sicólogo, el endocrinólogo e, incluso, un deportólogo juegan roles importantes.
• El ayuno intermitente debe ser bien entendido. Durante las ocho horas en las que se puede ingerir comida, “no se puede comer lo que sea”, señala el nefrólogo; “siempre debe haber una alimentación balanceada”.
• Este tipo de dieta no es adecuada para pacientes en diálisis. En estos casos, el ayuno intermitente “puede causar desnutrición y empeorar el estado de salud de la persona provocando infecciones, neumonías y pérdida de masa muscular”.
• Está prohibido para niños, adolescentes, ancianos con fragilidad y embarazadas. Tampoco se recomienda, dice el especialista, a pacientes que atraviesan enfermedades crónicas con deterioro funcional o a quienes tienen comprometidos otros órganos en procesos degenerativos.

PIELONEFRITIS AGUDA

• Se presenta cuando la infección supera ya las vías urinarias inferiores –vejiga, uretra o próstata en los hombres- y llega ya a los riñones.
• Las causas: puede provocarse por una infección bacteriana que ascendió de la vejiga al riñón; también por una transmisión desde otros sitios del organismo a través de la sangre, por un cálculo renal que obstruye la vía urinaria o por un reflujo de la orina.
• Los síntomas: dolor intenso en la región lumbar, generalmente en un solo lado; fiebre, mucho malestar general, escalofrío y, en ocasiones, vómito o diarrea.  Puede o no haber síntomas urinarios como dolor o ardor al orinar.

PIELONEFRITIS CRÓNICA

• Es una inflamación de los riñones a muy largo plazo, que puede afectar a uno o ambos lados. El daño al tejido puede llegar a la insuficiencia renal.
• Las causas: la diabetes o el embarazo predisponen a esta inflamación crónica; también las obstrucciones de las vías urinarias, un sistema inmunológico deprimido o una lesión llamada reflujo que, en diabéticos o niños, impide evacuar la orina y la envía de vuelta al riñón. 
• Los síntomas: los procesos crónicos pueden volverse muy agudos y generar un cuadro sumamente intenso.

• Tomar mucho líquido.
• Orinar con frecuencia.
• Chequeos médicos periódicos cuando hay problemas de próstata, infecciones urinarias repetitivas o cálculos renales.
• No automedicarse.

• En el oído interno, se empiezan a dañar las células ciliadas -donde nace el nervio de la audición- y éstas no se regeneran. 
• El pitido en el oído -llamado acúfeno- es una señal de advertencia; con los años, puede volverse permanente y no hay tratamiento para ello.
• Las células ciliadas están dispuestas en forma de caracol dentro del oído y las más expuestas al daño son aquellas que perciben los tonos agudos.
• No se presenta dolor, pero con el paso del tiempo los daños son irreversibles.

1. Dejar que el oído descanse unos 15 minutos por cada 45 minutos de uso constante de auriculares.
2. Si se usan auriculares cotidianamente, realizarse un examen auditivo anual.
3. Acudir a un especialista si se presentan señales de daño auditivo.

1. Aprender una canción aumenta la capacidad funcional del cerebro y estimula la cognición; es decir, la plasticidad o “lo que nosotros en neurología denominamos ‘reserva cognitiva’”, explica la doctora Montilla.
2. Escuchar música, y sobre todo la que prefiere el paciente, ayuda a la activación del ejercicio físico en personas con Parkinson; además de motivar las actividades del día a día.
3. Utilizar el ‘tempo’ de la música -las pulsaciones por minuto en la interpretación de una pieza musical- facilita el desbloqueo de una actividad; es decir, el manejo del ‘bloqueo de la marcha’, uno de los síntomas del Parkinson a nivel motor.
4. Bailar al ritmo de la música potencia el resultado terapéutico; “si se le pide al paciente que estudie una coreografía, por simple que sea, se estimula su cognición y plasticidad neuronal”, afirma la neuróloga.

• El carcinoma basocelular -el más frecuente- aparece generalmente como un grano de color pardo o de color perlado, que se confunde con un lunar y que tiene pequeñas líneas rojas llamadas telangiectasias. También puede presentarse como una pápula o bulto elevado que se ulcera, sangra y no sana.
• El carcinoma escamocelular –menos común- aparece como unas placas rojas o lesiones con descamación (pérdida de la capa más externa de la piel) que pueden crecer muy rápido o lento, que no pican y que, al igual que el carcinoma basocelular, evoluciona en meses o años.

• El basocelular puede aparecer en varias zonas del cuerpo, incluso en aquellas que no están demasiado expuestas al sol como -por ejemplo- detrás de las orejas.  Sin embargo, es más común que se presente en la piel que recibe radiación solar.
• El escamocelular afecta exclusivamente a las áreas que reciben mayor radiación solar y es muy frecuente, afirma el doctor Burbano, en pacientes con pieles blancas o cabello rubio con lesiones dermatológicas previas.

1. Las lágrimas artificiales pueden confundirse con colirios vasoconstrictores que contienen sustancias como la fenilefrina o la nafazolina. Si se utilizan los segundos, los ojos se resecarán más porque su efecto no es la lubricación.
2. Hay lágrimas artificiales que contienen preservantes y éstos pueden ser nocivos para la superficie ocular cuando el uso es continuo; incluso, pueden derivar en conjuntivitis irritativa, conjuntivitis tóxica y queratitis o inflamación de la córnea.
3. Las lágrimas artificiales deben utilizarse de acuerdo al tipo de resequedad ocular; no todos los casos son iguales y “pensar que este producto me sirve para todo no es bueno”, sostiene el doctor Rodríguez.
4. Las lágrimas artificiales no resuelven, usualmente, todo el cuadro del paciente. Una completa valoración le permite al oftalmólogo descubrir enfermedades asociadas al ‘ojo seco’, condiciones alérgicas o cambios hormonales que pueden derivar en molestias oculares.

• Al finalizar el año, las personas entran en una etapa de balance que no siempre lleva a pensamientos positivos.
• Las fiestas están asociadas a reunión familiar y encuentro con amigos, pero esta imagen no siempre se vuelve realidad.
• La situación económica personal o familiar afecta el ánimo si las expectativas no se ajustan a los recursos disponibles.

1. Todo cambia en la vida y hay que aceptarlo: “si la Navidad anterior fue ‘perfecta’, no tiene por qué ser igual este diciembre y no hay nada de malo si es diferente”.
2. Tratar de regular los gastos. Si hay dificultades económicas, es preferible quizá enfocarse en los regalos de los niños.
3. Moderación y equilibrio. Es importante, dice la sicóloga, evitar los excesos y balancear las reuniones con el descanso y el ejercicio físico.
4. Ejercicios de respiración. Es una herramienta práctica para bajar el estrés y evitar mecanismos negativos como el auto aislamiento o los excesos en comida y alcohol.
5. Tomarse tiempo para uno mismo. Aprovechar los días de vacación para caminar, leer un libro o recibir un masaje traerá tranquilidad.
6. Recordar qué es lo importante. Practicar la gratitud en reuniones donde el foco no esté en lo material, sin verse obligado a aceptar todas las invitaciones, es positivo.

• Si el diagnóstico se da durante el primer año de la enfermedad, “podemos detener la artritis y lograr que el paciente viva sin ella”, señala la reumatóloga. Pasada esta ventana de oportunidad, la patología se establece y exige un tratamiento agresivo y constante.
• El reumatólogo sabe que, una vez definido el diagnóstico, es imprescindible iniciar el tratamiento. Actualmente, hay medicamentos específicos para cada enfermedad reumática.
• El tratamiento de la artritis reumatoide no puede limitarse a un antiinflamatorio que disminuya el dolor; “se necesita un medicamento que detenga la artritis, es decir un antirreumático” que debe suministrarse según cada caso.
• El tiempo que ha evolucionado la enfermedad, la forma cómo apareció y el grado de movilidad del paciente determinan el tratamiento. “No todos son candidatos a usar corticoides”; pero si una persona llega muy incapacitada, “hay que ser más agresivos”.
• La terapia biológica es una gran aliada que hay que saber manejar. Si han pasado tres meses desde el inicio de tratamiento y el paciente no está en remisión, “tenemos que cambiar a estos medicamentos” que bloquean las sustancias inflamatorias y evitan que la articulación se dañe.

Gripe común

Covid e influenza

Neumonía

¿Cuáles son las causas de la alopecia?

En la alopecia, ¿el factor genético pesa más en hombres que en mujeres? 

¿Existen tipos de alopecia?

¿Cuáles son los tratamientos disponibles para la alopecia?

¿Qué porcentaje de efectividad tienen los tratamientos para la alopecia?

¿Cuándo el trasplante de cabello es la única solución a la alopecia? 

• La psoriasis vulgar, la más común, se manifiesta con placas o costras de superficie blanca o grisácea, que se descaman y solo en ciertos casos generan comezón.
• Las costras o placas se presentan en codos, rodillas, abdomen, en la parte baja de la columna vertebral e, incluso, en el cuero cabelludo.
• La costra, que es gruesa y puede estar enrojecida, se forma por un recambio acelerado de células: en lugar de darse cada 28 a 30 días, que es lo normal, ocurre cada 14 días.
• La psoriasis no es dolorosa para el paciente y sus costras características no se caen, están adheridas a la piel.
• Hay psoriasis menos comunes con lesiones en forma de gotas, asociadas a bacterias; o que se presenta en pliegues como axilas e ingle. Otros tipos pueden afectar las uñas como si fuera un hongo o manifestarse en manos y pies.
• Factores como el estrés, el tabaco y el alcohol empeoran el cuadro.
• Es una enfermedad cíclica: mejora con tratamiento -hidratación, corticoides en crema, medicación e, incluso, fototerapia-, pero sus señales vuelven a presentarse.

• La cafeína promueve la reducción de peso pues las investigaciones demuestran que su consumo baja el apetito y ofrece una sensación de mayor saciedad.
• Los fitoquímicos (el ácido clorogénico es el más conocido) tienen un efecto antioxidante que ayuda a prevenir la muerte anticipada de la célula beta, encargada de producir insulina a nivel del páncreas.
• A nivel hepático, los fitoquímicos permiten un mejor manejo de los lípidos o de las grasas que consumimos al facilitar su oxidación; así, previenen incluso el hígado graso y la cirrosis.

• La dosis beneficiosa fluctúa de tres a cinco tazas diarias, según la concentración del café.
  
• Evitar el café pasadas las dos de la tarde, pues puede generar problemas de falta de sueño o ansiedad, y también su consumo en tomas frecuentes. Es mejor, espaciar una taza de otra.
  
• Tomar el café sin azúcar para evitar el efecto contraproducente.
  
• Mejor si el café es filtrado y fresco, lo más natural posible; si es soluble, que sea liofilizado y si es descafeinado, que sea por lavado y no por extracción química.
  

¿Cuáles son las señales tempranas del Alzheimer?

• Cambios en la forma de hablar. El paciente no encuentra palabras o pierde su capacidad gramatical en la creación de frases.
• Alteración de la memoria reciente y de la memoria autobiográfica. La persona no recuerda eventos puntuales de su día a día y olvida eventos biográficos importantes. 
• Cambios dramáticos de comportamiento. El neurólogo pone algunos ejemplos: “una persona tranquila empieza a celarle anormalmente a su pareja; o se vuelve exhibicionista o un apostador, pierde la inhibición y agrede a otras personas”.

¿Qué actividades disminuyen el riesgo o retrasan el Alzheimer?

• Cuidar los factores cardiovasculares como presión arterial, colesterol y glucosa, además de realizar actividad física regular, evitar el sobrepeso y no fumar es la ‘receta’ que puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer o retrasar su aparición.
• A esta lista se suma la educación, que determina la reserva cognitiva del paciente. “Una persona que ha tenido poca educación desmejora rápidamente una vez que se presenta la enfermedad; alguien con buena reserva de conocimiento, se defiende muchos años más”.
• En los casos de Alzheimer temprano, está demostrado que el entrenamiento cognitivo como socializar, conversar, intercambiar ideas; la actividad física y una dieta sana contribuyen a una evolución menos agresiva de la enfermedad.

• Las amígdalas. La hematóloga las describe como nuestra primera barrera de protección tanto para la vía digestiva como para la respiratoria.
• El timo. Ubicado entre el esternón y el corazón, es un órgano muy activo en la niñez que tiene una función inmunológica al ser parte del sistema linfático.
• El bazo. Filtra la sangre para eliminar glóbulos rojos dañados y produce linfocitos (glóbulos blancos); está situado por debajo de las costillas en el costado izquierdo.
• La médula ósea. Cuando la alteración linfática ha llegado a esta parte del organismo, que es la fábrica de la sangre, generalmente se trata de un linfoma muy avanzado.
• El intestino. Los tejidos llamados MALT que se hallan en esta parte del organismo son de tipo linfático; por ello, puede haber linfomas intestinales o gástricos.

• La limpieza facial debe realizarse en la mañana y en la noche, todos los días.
• El primer paso es limpiar el rostro con agua micelar, que ayuda a eliminar impurezas o pequeñas partículas de la piel.
• Segundo, enjabonar la piel con masajes suaves y enjuagarla con abundante agua:
• Para pieles secas: un jabón sin efecto sebo regulador o un sustituto del jabón.
• Para pieles grasas o mixtas: un jabón que controle la producción excesiva de grasa (sebo regulador) para evitar que los poros se tapen.

• Se debe hacer dos veces al día después de limpiar el rostro. Se recomienda el uso de mascarillas hidratantes, sérums y crema o gel, en ese orden.
• Las mascarillas hidratantes se colocan sobre la piel, se las deja actuar por unos minutos y se las retira; su objetivo es cuidar el manto lipídico de la piel (emulsión natural) y tonificarla.
• En pieles muy grasas, como segundo paso, se puede utilizar un tónico o astringente para retirar partículas que no se eliminaron con el jabón. Y tercero, un sérum hidratante.
• En pieles secas, luego de la mascarilla, se puede aplicar un sérum hidratante que también repara. Los hay de vitamina C (antioxidante y potente regenerador), de ácido hialurónico (potente hidratante), de ácido retinoico o de niacinamida (especiales para el acné) y de ácido glicólico (con un efecto de exfoliación constante).
• El último paso es la aplicación de crema hidratante para las pieles secas; y de gel hidratante para pieles grasas.
• En la noche, puede aplicarse directamente la crema o gel luego de lavar el rostro con jabón.

• El fotoprotector o bloqueador solar debe aplicarse tres veces al día: a las 9:00, a las 12:00 y a las 15:00, recomienda la dermatóloga.
• Se escoge de acuerdo con el tipo de piel. 
• Para pieles secas, el bloqueador en crema que también hidrate y proteja la piel. 
• Para pieles mixtas o grasas, un bloqueador líquido, en gel o loción.

• Se desconoce las consecuencias exactas de su deficiencia.
• No es frecuente ni su deficiencia ni su exceso en el organismo.
• Generalmente, su rol no es determinante; por lo menos, hasta lo que se ha demostrado hoy.

• Se tonifica la musculatura de la cara.
• Al estimular los músculos, se logra un mejor drenaje linfático y un mayor flujo sanguíneo que oxigenan y nutren la piel.
• Se estimula el efecto del colágeno y la elastina que mejoran la elasticidad y la firmeza.

1. Acoger el esquema de vacunación contra la hepatitis A: dos dosis pasadas el primer año de vida, con un intervalo de seis meses; y contra la hepatitis B: una dosis al momento de nacer, otra a los dos meses y otra a los cuatro meses.
2. Fomentar y asegurar, en el caso de los niños más pequeños, un correcto lavado de manos, con agua y jabón, de 40 a 60 segundos, antes de cada comida y después de ir al baño.
3. Cuidar una correcta preparación de los alimentos y evitar que, dentro de centros infantiles, se compartan utensilios o comida.
4. Adoptar precauciones en zonas o países con alta incidencia de hepatitis A, donde el acceso a agua potable o a alimentos seguros no está garantizado.

1. El síntoma más frecuente en niños pequeños es la fiebre de origen desconocido que, luego de un tiempo, se acompaña de dolor de una o varias articulaciones.
2. Los estudios de imagen y exámenes específicos, como las pruebas PCR, una biometría hemática o marcadores inflamatorios, permiten examinar el estado del paciente.
3. Sin importar si el diagnóstico es temprano o tardío, el primer frente de tratamiento es clínico: medicamentos para desinflamar y aplacar el sistema inmune.
4. Cuando la artritis reumatoide juvenil se detecta a tiempo y la articulación no está dañada, el medicamento le permite al paciente mantenerse en buena condición por cierto tiempo.
5. Si el caso es severo, la medicina que puede escalar a antiinflamatorios más potentes y a mayores dosis; evita que el daño articular avance y permite controlar la enfermedad.
6. Cuando la degeneración o artrosis es leve o moderada, el segundo frente de tratamiento pueden ser infiltraciones con ácido hialurónico, plasma rico en plaquetas o células madre.
7. Si la articulación está severamente dañada, hay que reemplazarla con una prótesis; para hacerlo, se debe esperar a que el paciente haya finalizado su etapa de crecimiento.

• La teobromina, principal componente del cacao, activa varias sustancias en el organismo: serotonina, dopamina, encefalinas y oxitocina.
• La serotonina, la dopamina y las encefalinas están asociadas al placer, gozo y mejoría.
• Con la dopamina, se facilita el manejo del estrés y la persona descansa mejor.
• Las encefalinas mejoran memoria y nivel de concentración focalizada; “¿Quieres estudiar? Come cacao porque vas a retener mejor la información”, sostiene el médico internista.
• Un paciente que consume cacao controla mejor la presión arterial, la frecuencia cardíaca y se inflama menos; es recomendable en casos de artritis reumatoide o lupus eritematoso.
• Desde el punto de vista alimenticio, el cacao contiene aminoácidos, grasas buenas y flavonoides (sustancias propias de las plantas) que mejoran la circulación sanguínea.

• Mientras menos dulce, será mejor.
• Cuidado con las cantidades: el chocolate engorda, puede generar resistencia a la insulina, elevar la probabilidad de diabetes y ocasionar problemas cardiovasculares y metabólicos.
• No hay que satanizarlo; hay que saberlo disfrutarlo.

1. Cuando hay un embarazo muy deseado. El padre quiere sentir lo mismo que su pareja; es un deseo entendible.
2. Cuando hay muy buena compenetración en la pareja. Ambos quieren vivir la experiencia con la misma intensidad y “las emociones muchas veces nos llevan a sentir ciertas somatizaciones”.
3. Cuando el padre no quiere ser solo un observador. Además de ser muy solidario con el embarazo de su esposa, adopta un rol protector hacia ella y su bebé.

• Glóbulos rojos: se los utiliza en una transfusión cuando hay pérdida aguda de sangre debido, generalmente, a un accidente, una cirugía, un parto por cesárea; también en pacientes hemofílicos que experimentan sangrado.
• Plasma: se destina a pacientes con trastornos de coagulación para compensar la ausencia de los factores que evitan las hemorragias.
• Plaquetas: con este hemocomponente, se atienden trastornos hepáticos y autoinmunes.

Antes de repasar los consejos claves, la dermatóloga Carmen Sánchez explica que la radiación solar está compuesta por ondas de rayos ultravioletas, ondas de tipo infrarrojo y la luz visible; es una sobreexposición a los primeros la que afecta la piel pudiendo incluso dañar su ADN.

• Horarios de exposición directa al sol: lo recomendable es hacerlo antes de las 9:00 y luego de las 16:00 sin importar si el día está o no nublado.
• Cuánto tiempo de exposición directa: no debe sobrepasar los 15 minutos diarios, aunque estemos con protector solar; si tenemos cubiertos brazos y piernas, y usamos sombrero o gorra, podemos permanecer bajo el sol teniendo cuidado con la hidratación.
• Exposición al sol según el tipo de piel: las personas con piel muy clara, que corresponde a los fototipos 1 o 2 (en una escala de 6), deberían evitar la exposición directa al sol usando camisetas de algodón de manga larga, además de sombrero y gafas.
• Uso de protector solar: un factor de protección solar 30 ofrece ya una cobertura adecuada para la piel; hay que aplicarlo en la cara y en el resto del cuerpo si estamos en la playa o la piscina; y repetir la aplicación cada dos o tres horas. Si hay contacto con agua, cada hora.
• Cuidado con los bebés: los niños menores de seis meses no pueden exponerse directamente al sol porque a su edad el uso de protector solar está contraindicado.
  
• Protección para los niños: si están al aire libre, bajo el sol, en una piscina o en la playa, es importante que permanezcan con una camiseta de algodón y un pantalón o terno de baño de pierna larga; ropa con protección ultravioleta puede deshidratarlos.
  
• Alimentos que nos protegen: mientras estemos de vacaciones, podemos consumir carotenoides como la zanahoria y la papaya; vitamina C, en cítricos o en su presentación oral; vitamina E (tocoferol); e, incluso, el extracto de polypodium leucotomos o también conocido como el helecho de Costa Rica, “ayudan como antioxidantes para evitar el daño de la piel por radiación”, dice la dermatóloga.
  

• Sobre la piel del borde del párpado, la sobrexposición puede provocar cáncer.
• Ojo seco: la radiación, asociada además al calor, evapora la lágrima y se genera molestia.
• Con el tiempo, pueden presentarse cataratas (se nubla el cristalino y la visión es borrosa).
• En la parte profunda del ojo, puede haber alteración en la mácula y deterioro de la vista.
• El pterigión es más común en personas con sobrexposición a la luz solar.
  

El deterioro de la capa de ozono y la ubicación del país donde vivimos, con elevados índices de radiación, debe obligarnos a restringir la sobrexposición al sol de 10:00 a 16:00, incluso cuando el cielo permanece nublado, sostiene el especialista.

• No consumir alimentos ultraprocesados porque ya contienen sal. Entre ellos están los caldos sazonadores, sales con especias, salsas, snacks y carnes como embutidos, enlatados y ahumados, por ejemplo.
• Controlar la cantidad de sal que se usa en la preparación de alimentos y no sobreañadirla en comidas que ya llevan sal en forma de sazonadores.
• Hidratarse solo con agua; bebidas con endulzantes no calóricos y gaseosas tienen sodio.
• Seguir un plan de alimentación que controle el peso, bajo la vigilancia de un profesional. 

¿Sirven los probióticos para regular la presión alta?

Los estudios médicos demuestran que el uso de probióticos disminuye tanto la presión alta (sistólica) como la baja (diastólica), indica la doctora Valcárcel. “Son cambios modestos, pero significativos, que reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular”. 

Los probióticos son bacterias o microorganismos benéficos que se encuentran en la flora intestinal y que, en los pacientes con hipertensión, está alterada. Dentro del organismo, al competir con bacterias no saludables, mejoran la barrera intestinal para evitar el ingreso de toxinas; y producen sustancias que mejoran la vasodilatación sanguínea.

Hay dos formas de consumirlos, detalla la especialista:

1. Suplementos de probióticos por vía oral, muy comunes y accesibles en el mercado; deben tomarse de cuatro a ocho semanas para obtener resultados en la microflora intestinal.
2. Ciertos tipos de yogur; también las leches fermentadas y el kéfir (lácteo fermentado). Una de las cepas que más beneficios ha demostrado es el lactobacillus.

“El tabaco tiene más de 7.000 sustancias tóxicas y de éstas, al menos 70 están relacionadas con problemas oncológicos”. Después de fumar, “quedan flotando pequeñas partículas de dispersión del humo y una partícula derivada de la nicotina que se pueden inhalar hasta tres años después” aunque el ambiente sea ventilado.

1. Tiene un 20% más de probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón frente a una persona que no se expone al humo del tabaco.
2. Es 2,5 veces mayor el riesgo de presentar EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) en relación con alguien que no inhala estas sustancias.
3. Es 1,4 veces más probable que desarrolle diabetes en comparación con alguien que no sea fumador pasivo.
4. Los niños se vuelven susceptibles al asma, a exacerbaciones de infecciones respiratorias e, incluso, a muerte súbita en el caso de lactantes.
5. Susceptibilidad a cáncer nasofaríngeo, cáncer de cérvix, leucemias y linfomas.
6. Exacerbaciones de asma en personas adultas ya diagnosticadas; y mayor riesgo de desarrollar asma en niños menores de 5 años expuestos al humo del cigarrillo.
7. Aunque más reducido, también hay riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares.

Hay meningitis que no presentan síntomas respiratorios previos, existen las provocadas por el bacilo tuberculoso o el meningococo que afecta a niños y jóvenes.

El especialista deja en claro cuáles son los signos que acompañan a la meningitis y el proceso para su diagnóstico que evita secuelas en el paciente mientras más temprano llega:

• El signo característico de la enfermedad es la rigidez del cuello.
• Los síntomas son dolor de cabeza, fiebre y alteración progresiva de la conciencia.
• El análisis de una muestra de líquido cefalorraquídeo determina si es viral o bacteriana.
• Para el pronóstico y tratamiento, es importante conocer el tipo de virus o de bacteria.

PRIMERO: La hemofilia es 100% hereditaria

SEGUNDO: La hemofilia es igual en todos los pacientes

TERCERO: Los pacientes con hemofilia no pueden realizar actividad física

“No es verdad porque, en la realidad, hay que primero tener en cuenta la gravedad de la hemofilia y el tipo de actividad”. Un paciente con hemofilia grave no podrá realizar un deporte extremo, pero sí nadar o caminar con vigilancia médica. 

CUARTO: El hierro puede curar la hemofilia

QUINTO: Todos los hemofílicos tienen algún nivel de discapacidad física

• El ejercicio activo entre los 40 y 50 años reduce en un 50% el riesgo de presentar Parkinson pasados los 85 años.
• El cacao y el café, en productos lo más naturales posibles, funcionan como protectores ante los procesos neurodegenerativos en general.
• Un estilo de vida saludable que adopte una dieta mediterránea retrasa en cinco años el promedio en el que inicia el Parkinson y el Alzheimer.

La dieta mediterránea, explica la doctora Gómez, está basada en el consumo de pescado, legumbres, aceite de oliva, aceitunas, tomate y cereales integrales.

Pensando en productos ecuatorianos, equivaldría a una alimentación con legumbres y frutas, pescados como atunes y truchas, mariscos, nueces, granos y aguacate.

¿Cómo consigo un buen lavado de manos?

Educarse y estar consciente de que las manos sucias o mal lavadas son fuente de enfermedades para mí y para quienes me rodean, es el primer paso para adquirir un buen hábito. Luego, ya en el día a día, siete son las instrucciones del doctor Almeida:

1. Mojarse las manos antes de colocarse el jabón para obtener espuma.
2. Utilizar jabón líquido por higiene; el producto en barra acumula suciedad en los restos que quedan luego de su uso.
3. Tomarse el tiempo suficiente para el lavado; la Organización Mundial de la Salud recomienda al menos un minuto.
4. Adquirir una buena técnica para el lavado de manos. El especialista la describe así:
   • Primero se forma la espuma.
   • Se frotan entre sí las palmas de las manos.
   • Se frota el dorso de una mano contra la palma de la otra y viceversa.
   • Se lavan las uñas abrazándolas con la mano contraria.
   • Se entrelazan las manos para frotar entre los dedos y se abraza el pulgar jabonándolo.
   • Enjuagar bien dejando que el agua fluya sobre las manos para llevarse toda la espuma.
5. Utilizar papel toalla para el secado; es más higiénico porque la de tela puede guardar la suciedad de manos mal lavadas o restos de jabón que no retiró el agua.
6. Solo utilizar agua no sirve; es el jabón y la espuma que se forma los que eliminan las bacterias.
7. Hay que lavarse las manos antes de comer, en cualquier momento del día; antes y después de ir al baño; al llegar a la casa luego de las actividades normales; y luego de jugar o tocar a una mascota.

¿Qué efecto tiene la dieta cetogénica en el organismo de una persona con epilepsia?

Para entender cómo esta dieta beneficia a los pacientes con epilepsia, hay que saber primero que el cerebro humano normalmente obtiene energía de la glucosa. Con este drástico giro alimenticio, empieza a depender de las grasas.

Cómo este cambio permite controlar las crisis epilépticas, que pueden mostrarse como una desconexión simple o como una gran convulsión; el doctor Abad lo explica de este modo:

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Tres datos importantes sobre el ‘Síndrome del corazón roto’

Causas de las cardiopatías y factores de riesgo

Tipos de las cardiopatías

En Ecuador se han evidenciado varios tipos de cardiopatías que, según la Dra. Gordillo, pueden ir desde las más comunes y tratables como la Comunicación Interauricular (CIA) hasta las más complejas como la tetralogía de Fallot y la transposición de grandes vasos o de las grandes arterias, que de ser tratadas a tiempo, pueden tener una alta esperanza de vida.

Señales de alerta de una cardiopatía en un recién nacido

¿Por qué el diagnóstico es lo más importante?

1. El diagnóstico temprano en el bebé determina si es necesaria una intervención quirúrgica en los primeros días para salvar su vida y algunas inclusive se deben practicar intraútero como es el caso de la estenosis aórtica (acumulación de depósitos de calcio que estrechan la válvula del corazón).

2. Un ecocardiograma fetal identificará a tiempo una cardiopatía para un tratamiento oportuno. Además, es indispensable que la madre tenga todos los controles gestacionales.

3. La expectativa de vida de un niño que no tenga diagnóstico dependerá del tipo de cardiopatía que posea. Muchos llegan a vivir con sintomatología o sin ella hasta la adultez, sin embargo, existen otras que lamentablemente pueden provocar la muerte antes del primer año de vida.

¿En qué casos debe adelantarse el primer cheque médico?

En tres grupos de pacientes es importante aplicar otro tipo de criterios para decidir cuál es el momento más adecuado para un primer chequeo médico más exhaustivo, sostiene el médico internista.

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